La pubertà è un momento in cui il corpo diventa più “adulto” e si prepara alla possibilità di una gravidanza. Le mestruazioni sono uno dei cambiamenti più importanti nello sviluppo di una donna. Il termine medico per indicare la prima mestruazione è quello di menarca, la cui comparsa può variare sensibilmente da ragazza a ragazza, abbiamo chiesto alle amiche di Mestruazioni.eu vere esperte!
A che età compaiono le mestruazioni?
Il menarca di solito si verifica in un arco temporale tra i 9 e i 15 anni, circa due anni dopo l’inizio della pubertà. L’età media della comparsa delle mestruazioni è di 12-13 anni, ma può verificarsi anche precedentemente o successivamente, a seconda del grado di sviluppo del proprio corpo.
L’età media del menarca è diminuita sensibilmente nel corso dei decenni fino alla metà del XX secolo, molto probabilmente grazie a una migliore nutrizione e ad un maggior livello igiene.
Cosa influisce sulla comparsa del menarca?
La tempistica del menarca è influenzata dai geni di una persona, dal proprio stile di vita e da fattori ambientali. I geni probabilmente giocano il ruolo più importante – circa il 60-80%, ma anche la dieta svolge un ruolo di primo piano. Le persone con un indice di massa corporea (BMI) elevato hanno maggiori probabilità che possa verificarsi il menarca precocemente.
Le mestruazioni tendono ad arrivare prima nelle persone che mangiano più proteine animali e in quelle che consumano più bevande contenenti caffeina e / o zuccherate, come bevande energetiche e soda. Quando le mestruazioni si presentano in età molto giovanile, possono avere un impatto negativo sulla salute, motivo per cui è importante mangiare bene e mantenere un peso sano quando possibile.
L’esposizione a determinati rischi ambientali, durante la gravidanza e nella prima infanzia, può essere causa di un menarca precoce. Ciò può includere un livello elevato di esposizione al DDT, ad alcuni pesticidi e sostanze tossiche.
Il menarca tardivo è più comune nelle persone magre con un BMI basso dovuto a una condizione medica che causa perdita di peso o basso apporto energetico, come l’anoressia o una condizione gastrointestinale. Negli adolescenti che vivono in luoghi caratterizzati da scarsità di risorse alimentari, o con carenze nutrizionali, le mestruazioni si verificano più in là nell’età.
Le persone che si dedicano regolarmente ad un intenso esercizio fisico tendono a raggiungere il menarca più tardi, in particolare gli sport che promuovono una corporatura snella, come danza classica, ginnastica e corridori di distanza. I fattori nutrizionali e un eccessivo esercizio tendono a ritardare l’inizio delle mestruazioni in media di circa un anno.
Ma, come la maggior parte dei cambiamenti fisici, esiste una gamma di età per la pubertà “normale”.
Le cause che possono influire sulla comparsa del menarca includono anche lo stress eccessivo, l’assunzione di farmaci o la preesistenza di determinati problemi fisici. Se le mestruazioni non compaiono entro i 14 anni è bene contattare un medico.